MORSOWAŁEŚ? Temat modny, ale i coraz bardziej hejtowany. Słusznie? Nie sądzę. Coś, co jest prozdrowotne i teoretycznie nieszkodliwe, nie powinno być obiektem krytyki… ale taka natura ludzka, zawsze się znajdą kpiarze.
Od początku… Morsowanie czyli przebywanie, pływanie w zimnej wodzie, w jeziorze, rzece, morzu, basenie itp., głównie zimą lub w chłodniejsze dni.
Z wielu badań wynika, że pływanie w zimnej wodzie ma wiele różnych korzyści zdrowotnych, w tym:
- zmiany hematologiczne
- endokrynologiczne
- spadek trójglicerydów
- spadek stężenia homocysteiny
- spadek ciśnienia krwi
- wzrost produkcji testosteronu
Wykazano również, że pływanie w lodowatej wodzie ma pozytywny wpływ na ludzką psychikę, a nawet może działać przeciwdepresyjnie.
Ponadto, istnieje coraz więcej dowodów na to, że morsy są bardziej odporni na niektóre choroby i infekcje. Częstość występowania chorób górnych dróg oddechowych jest nawet o 40% niższa. Poprawiona siła układu odpornościowego jest prawdopodobne spowodowana głównie poprzez uwalnianie hormonów stresu w odpowiedzi na doświadczenie zimna. Krótkotrwały stres fizjologiczny, taki jak ekspozycja na zimno, przygotowuje układ odpornościowy zwalczać infekcje.
Mimo wielu zalet morsowania, są też potencjalne zagrożenia:
Osoby z jawnymi lub nieznanymi chorobami serca częściej doświadczają rytmu zaburzenia po zanurzeniu w lodowatej wodzie.
Należy zauważyć, że temperatura człowieka wynosi około 37 ◦C i przy długotrwałym zanurzeniu w wodzie (około 30minut), może wystąpić hipotermia, arytmia serca, utrata przytomności, aż w końcu zatrzymanie akcji serca.
Grubsi mogą dłużej…
Osoby z nadwagą, z większą ilością tłuszczu podskórnego, które są zaaklimatyzowane do zimnej wody i mają odpowiednie doświadczenie, są bardziej skłonni tolerować dłuższy pobyt w zimnej wodzie niż osoby z małą ilością tkanki tłuszczowej oraz niezaklimatyzowane.
Podsumorsowując, wygląda na to, że regularne kąpiele w zimnej wodzie mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie, jednak pływanie w zimnej wodzie nadal stanowi poważne zagrożenie dla osób z problemami kardiologicznymi, z chorobami układu krążenia, epilepsją, czy nadciśnieniem. Dodatkowo z morsowania nie powinny korzystać osoby z boreliozą. Zaleca się nie przesadzać z długością pobytu w zimnej wodzie. W morsowaniu należy się sukcesywnie aklimatyzować i zacząć od krótszych kąpieli oraz najlepiej wykonywać je pod nadzorem. Polecam chociaż spróbować
