1 kwietnia 2020
Trening całego ciała bez sprzętu bez wychodzenia z domu!
Czy potrzebna jest masa sprzętu, żeby zrobić dobry trening? Odpowiedź brzmi – nie! Wystarczy paczka makaronu, rolka papieru toaletowego i butelka wody.
Tagi: trening w domu
Czytaj więcej
29 marca 2020
Ćwiczenia z gumami oporowymi #1 Mięśnie grzbietu
Sprawdź moją propozycje ćwiczeń z gumami oporowymi na mięśnie grzbietu!
29 marca 2020
Jak nie przytyć podczas kwarantanny?
Spędzanie większej ilości czasu w domu równa się mniej ruchu i więcej jedzenia. Przeczytaj jak dbać o formę nie wychodząc z domu.