Marcin szykuje się do sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych, a ja mu w tym pomagam
.
W grudniu kiedy zaczynaliśmy współpracę, Marcin nie był w stanie się podciągnąć na drążku ani razu. Po 5 miesiącach, przy masie 110kg i wzroście 205cm, potrafi już wykonać 12 powtórzeń co daje mu już najwyższą notę w jego kategorii wiekowej(V grupa 36-40lat)
.
Do testu jeszcze 3 miesiące, podczas których podszlifujemy jeszcze siłę i technikę wykonania ćwiczeń. Oprócz podciągania mamy już najwyższą notę w skłonach tułowia tzw. Brzuszkach. Marszobieg na 3 km i bieg wahadłowy dzięki ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie nóg wraz z ćwiczeniami rozciągającymi sprawiły, że te konkurencje nie będą stanowić żadnego problemu na teście
.
Odpowiednie ćwiczenia ukierunkowane na poszczególne konkurencje, regularne treningi i test sprawnościowy będzie zdany celująco 
.
Konkurencje do wyboru:
- Marszobieg na dystansie 3000 m lub pływanie w czasie 12 min.
- Podciąganie na drążku lub uginanie i prostowanie ramion w podporze na ławeczce gimnastycznej (pompki na ławeczce).
- Bieg wahadłowy 10 × 10 m lub bieg zygzakiem „koperta”.
- Skłony tułowia w przód w czasie 2 minut (brzuszki).
